跟应用程式做运动 膝痛长者：行三小时都得

　　图：香港圣公会福利协会“无痛E世代”长者膝痛管理计划推行4年，举行成果分享会。　　记者易晓彤报道：退化性膝关节炎是常见的长者慢性痛症，本港有逾三成60岁或以上长者面对膝痛问题。香港圣公会福利协会于2019年推行为期4年的赛马会“无痛E世代”长者膝痛管理计划，研发集运动、游戏和治疗于一身的应用程式，为60岁或以上膝患人士，度身订造适切的运动处方，延缓膝关节退化。计划共吸引逾1290名长者参与，大部分参加者在柔韧度、下肢肌肉耐力测试、灵活度及平衡力均有显著提升。　　运用A.I.技术度身订造　　区先生去年发现左脚行路时关节会发出怪声，并深受脚痛困扰，“行路都要拖住隻脚，落楼梯要两步一级，每走15分锺就要停下拉筋”。他就医后被诊断为膕窝处生骨刺，需进行物理治疗和针灸，但他认为相关疗程的时间和成效比较局限，于是去年年中和太太一起参与“无痛E世代”计划。区先生说，计划可以随时随地跟着应用程式做运动，时间比较自由。在坚持按照运动处方锻炼了两个月后，他的痛症情况得到纾缓，“现在落楼梯可以一步一级，行路三个锺都感觉唔到痛楚”。　　计划参加者会先经物理治疗师评估，按他们的膝痛情况及体能测试结果，使用运动应用程式“双膝掌门人”，订立专属运动处方。“双膝掌门人”运用了人工智能技术实时侦察玩家动作，通过游戏方式完成由物理治疗师设计的动作，分为伸展运动、强化肌肉运动、平衡力运动，及关节纾缓四大类，更会即时自动截图记录他们的运动姿势和关节点幅度等数据资料。长者在与物理治疗师会面时，治疗师会与长者一起检讨动作及运动组合。　　85%参加者柔韧度达标　　圣公会福利协会调查发现，计划开始前，约三成参加者的柔韧度不达标，经过3个月的介入后，参加者整体柔韧度达标比例已增至八成半，并能于6个月内维持。参加计划后高风险跌倒人士的比例也减少12%。在下肢肌肉耐力测试方面，达标人士比例增加3成。协会表示，计划于本月31号结束，会考虑再研究新计划。