医健事-逾三成失眠者中度或严重抑郁

2023-05-29 富美财经 浏览量:

医健事-逾三成失眠者中度或严重抑郁  图:调查显示,受睡眠困扰的市民当中,超过三成自评呈中度至非常严重的抑郁或焦虑征状,更有七成直言生活质素已受影响。  睡前玩手机等不良生活习惯加剧失眠,而失眠可能演变为抑郁、焦虑等情绪问题。浸信会爱羣社会服务处联同香港教育大学在去年4月至今年3月,收集近4900份线上问卷进行失眠与情绪健康的研究,结果显示三成以上受访者受中度至非常严重的抑郁、焦虑及压力困扰。  有受访者曾因失眠而情绪暴躁,严重影响生活及工作,最终向线上相关平台求助,学懂做简单运动放松。教大研究人员表示,失眠困扰程度愈高,整体情绪健康状况显著较差。大公报记者 邵颖  为了解失眠对市民情绪健康的影响,浸信会爱羣社会服务处联同香港教育大学,于2023年4月至今年3月期间收集港人情绪及睡眠质素情况,其中一项研究以线上问卷形式访问358位受轻度至中度睡眠困扰的市民,结果三成受访者自评呈中度至非常严重的抑郁或焦虑征状,更有七成指已影响生活质素,难以应付工作、家庭、?休闲娱乐或与人际关系等方面。  过来人吁及早求助治疗  曾女士曾因工作压力大,长期处于难入眠的状态,并习惯于在床上玩手机、日间补眠。她说,起初她对失眠情况不以为意,但其后在一段较长的病假休息期间,发现自己仍难入睡,且失眠情况由原本的每周1至2日,延长到3至4日,甚至影响情绪,容易向人发脾气,也影响工作。她因此向“Re:Fresh线上精神自助平台”求助,并开始在睡前抽一段时间拉筋、每周运动等,现时已能做到每日较快入睡,以及有稳定睡眠时间。她呼吁有类似情况的人要正视问题,及早求助和治疗。  浸信会爱羣社会服务处临床心理学家鲍海茵指出,失眠的形成包括“前置”、“诱发”以及“维持”因素。前两者属于难以完全避免的因素,但“维持”因素,即作息不规律、缺乏运动、身心紧张等 ,可以通过多留意睡眠教育资讯、参加专业可靠的睡眠课程等,有助避免早期失眠进一步恶化,并能纾解长期失眠困扰,反之可能令早期失眠演变为长期失眠。  寻求线上精神服务增2.4倍  浸信会爱羣社会服务处精神健康服务服务总监盘凤爱指出,今年首季寻求线上精神服务人次,由去年同期约2.6万人,上升至近9万人,增幅达242%,反映需求巨大,且线上服务亦能减轻亲身见面引起的被标签的疑虑。  她续指,医管局数字显示,本港抑郁患者达6.6万人,连续四年增加,而公院精神科新症轮候最长可达95个星期。当局的《基层医疗健康蓝图》欠缺有关精神健康支援的策略,建议将精神健康服务纳入服务愿景,并建议当局探讨增加培训临床心理家的可行性。

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