梁保华

如何判断半夜三更自然醒，对我们身体健康有没有影响？

我想告诉您的是，我们要先了解一下什么是正常的睡眠。社会上有一种普遍的认知是最理想的睡眠。我们人有个体的，我讲点个人的看法。

我们人有个体的差异工作性质也有区别，有的生活习惯也是日益不同，地域也有区别，任何事物又都不是一成不变的。我们需要掌握的原则是什么？

第一：睡眠要有规律。

第二：睡眠质量要好。

第三：努力的做到。比如了解我们身体12经运行的规律，在这我就特别的建议朋友们注意这3个时间段。这3个时间段是我们深度睡眠的黄金阶段。睡眠不好的朋友多容易在这3个阶段出现睡眠不好自然醒。

即我们所说的半夜醒。晚上的11点到凌晨的1点，此时是足少阳胆经的当令时间。凌晨1-3点这个时候是足觉阴肝经的，就是凌晨的3点到5点，这是手太阴肺经。梁保华。这三个阶段能有较好的深度睡眠对我们的身体健康大有益处。

为了我们的健康我建议朋友们晚上11点或11点以前没有特殊的情况，应该睡觉了，要太过也不要不及睡眠的时间段和的关键，当然有规律的睡眠是加分的。

现今的这个时代有很多的患者扰也会导致睡眠出现障碍出。

以上所说的这些，希望能够供朋友们参考和努力的去遵守，一定会对我们的身体健康大有益处。