近日，有粉丝在后台留言：我30岁，很多时候我总是笑着笑着就尿了，打喷嚏、咳嗽时偶尔漏尿完，全控制不住，内裤总是湿哒哒的，真的好尴尬？这是什么原因？

日常生活中，遇到好笑的事情，我们常常会说“笑尿了”。其实很多人不知道，在医学上还真的有一种病——压力性尿失禁，它是一种由于腹压增高导致的漏尿。

而上面那位粉丝就是一个很典型的病例。 患有压力性尿失禁的的患者，如若病情过于严重，行走过快、大声讲话、大笑，或者提重物时都会引起漏尿，且会越来越严重。

这种疾病，在女性人群中最为常见。据相关数据显示，约23%~45%的女性有不同程度的尿失禁，7%左右症状明显，其中半数是压力性尿失禁。

“笑尿了”是什么原因？

引发压力尿失禁的原因和很多因素相关，以下几种是主要影响因素。

1、怀孕生产的后遗症

女性生产之后，骨盆肌肉韧带就会变松弛，如若没恢复好就干重活，就极其容易诱发。

再者就是，产子较多，容易导致盆底肌肉筋膜缺陷，也极其容易患上“笑尿”之病。

2、更年期

女性进入更年期之后，身体内的雌性激素就会减少，尿道及膀胱颈黏膜萎缩，造成封闭尿道的力量变弱，也会引发尿失禁。

3、患有糖尿病

糖尿病和肥胖者，也是“压力性尿失禁”的高发人群，发病率比常人高。

患上压力性尿失禁的女性，不用过于担心，这种病治愈不难，关键是要及时治疗。不用觉得尴尬难看，这只是一种女性的常见疾病

预防“笑尿”，做好这4点

建议30岁后，女性就要开始预防这种疾病，别等这以后才后悔。

1、凯格尔运动。

这种运动又被称为骨盆运动，能有效预防和改善尿失禁，且随时随地都可以做。

以下就是这个运动的教程图：

图片来源网络

2、不憋尿。憋尿之害无须多说，长期憋尿，盆底肌肉容易松弛，引发尿失禁。

3、预防便秘。一旦患有便秘，排便时就需要费力，时间过久，就会削弱盆底肌的力量，从而诱发压力性尿失禁。

4、控制体重。过于肥胖的人发生压力性尿失禁的概率要比一般人大很多，并且症状更为明显和严重。研究显示，减重10%，压力性尿失禁的症状可缓解50%。