中国国医节(中国国医节丨破除伪科学 国医真养生)

每年的3月17日是“中国国医节”。国医节是为了纪念反对取消旧医药及全盘否定中医中药的胜利，并希望中医中药能在中国乃至全世界弘扬光大，造福人类而设定的节日。中医乃我国“国宝”之一，有着数千年悠久的历史和辉煌的成就。本期《问诊一线·小布健康》就来连线知名“国医”，和我们一起分享他推崇的养生秘诀。

本期节目参与话题医生：

吴喜利 西安交通大学第二附属医院中西医结合病院副院长兼中西医结合肾病诊疗中心主任、医学博士、主任医师、教授、博士生导师。

本期邀您关注话题：

1、您认为养生最重要的是什么？

2、中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。您认为人们应该如何选择适合自己的养生方式？

3、很多老年人掉入“伪养生”陷阱，为避免过度养生，您有哪些建议？

中国国医节

跟着知名“国医”来养生

每年的3月17日是“中国国医节”。国医节是为了纪念反对取消旧医药及全盘否定中医中药的胜利，并希望中医中药能在中国乃至全世界弘扬光大，造福人类而设定的节日。中医乃我国“国宝”之一，有着数千年悠久的历史和辉煌的成就。

在这个特别的节日里，记者采访了西安交通大学第二附属医院中西医结合病院副院长兼中西医结合肾病诊疗中心主任，西安交通大学第二附属医院中西医结合系（科）主任、党支部书记及学科带头人，国家中医肾病优势专科负责人吴喜利，跟知名“国医”一起分享养生秘诀。

养生最重要的是正气和情志

吴喜利教授告诉记者，关于养生最重要的应该有两点，即正气和情志。正气的问题，这就像《黄帝内经》上所讲的“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，也就是人的正气充足了就不容易生病，人的正气不足就容易生病。

那么如何提高人体的正气呢？

首先是要规律睡眠、尽量避免寒凉食物摄入等耗损人体正气，再则就是平时可以用黄芪、白术、浮小麦等补气药物代茶饮以补足正气，才能使外邪难以侵犯人体，而使人生病；再就是心情问题，同样《黄帝内经》上也有论述“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，讲究清心寡欲，多一份精神追求，少一分物质欲望，心情愉快舒畅才能守住人体的真气，才不容易生病。

当然，在现实社会中由于受诸多种因素的影响，使我们很难能够真正做到上面说的这些，但应该深刻理解并体会养生的关键是离不开“避风寒，畅情志，节饮食，慎起居，适劳逸”这五点。

中医养生不建议自行服药或针灸

中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。那么应该如何选择适合自己的养生方式呢？

吴喜利教授说，对于普通老百姓而言，食养、按摩、气功都是很好的养生方式。中医讲究“药食同源”，药膳文化由来已久，很多药材既是药物也是食物，根据各人不同的体质，以及时令、地域等因素，选用不同性味归经的食材，达到调和气血，平衡阴阳，防治疾病的功效（比如说山药、枸杞、小麦、大枣、生姜、葱白等都是药食同源）。经络穴位按摩也是简单易学的养生方式，通过对穴位的点、按、揉、推、捏等方法，起到治疗疾病的作用。气功源于古代的导引之术，运用调身、调息、调心的方法，优化身心，强身祛病，延年益寿。而药养和针灸，需要专业的理论基础和丰富的临床经验，不建议老百姓自行服药或针灸，需要在专业的医师指导下进行。

老年朋友警惕误入 “伪养生”陷阱

另外，吴喜利教授表示，随着社会的进步，很多人都开始注重养生，尤其是中老年人，但是很多老年人过于注重的所谓“养生”，被贩卖“保健品”的骗子瞄准，从而落入了“伪养生”的陷阱。

因此，建议老年人，第一，不要过度迷信保健品，应该通过积极健康科学的生活方式达到养生的目的，第二，可以多看一些正规的养生书籍、讲座，提高自身知识水平，防止落入圈套。同时建议相关社区可以邀请专业人士，多举办健康讲座和面对面交流等活动，以科学健康信息挤掉伪科学的生存空间。第三，几乎所有落进养生陷阱的老年人，都或多或少存在独居、孤独，或与子女缺乏联系和缺乏情感慰藉，作为子女不要忘了日益年迈的父母，他们正在逐渐变成“老小孩”，对亲情的渴求越来越强烈，对信息的辨别力越来越弱化。所以要尽可能地多陪伴、多关心爱护老年人，使他们尽量避免上当受骗。

最后，还要提醒广大老年人，在日常生活中一定要做到“三慢”，即活动要慢（避免摔跤等导致卧床）、饮食要慢（避免呛咳等引起急性心梗）及情绪要慢（避免急躁、情绪紧张等引起血压升高出现脑卒中。）

西安报业全媒体记者 王超 唐芸 屈雪娇 海报设计/张亚岚 音频制作/实习生 楚惠捷 责编 王远之