三伏天睡觉真的是个奇妙的“经历”，尤其是女孩子，从外面回到家第一件事就是解脱胸口的束缚，抓紧先把房间的空调打开，再去洗个澡，换个舒服清爽的居家服，赤脚踩在略微清凉的地板上……其实，要是床上也清清凉凉的，在三伏天开着空调裸睡也是件非常nice的事情，想象下，没有任何束缚，躺床上睡一觉，多清凉~真舒服！

裸睡的好处有哪些

裸睡，被称为“一级睡眠”，是一种比较“特立独行”的健康睡眠方法，倡导睡眠时自由、放松、无束缚。据国外调查数据显示，男性相比较女性，更能完全接受裸睡。那么，裸睡有哪些好处呢？

01 让身体更放松

裸睡，去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感，有助于放松心情、消除疲劳，让身体更放松，促进睡眠。

02 让睡眠更深度

很多人在睡觉时，因为体温升高觉得热，哪怕在睡眠中也会本能地将衣服脱掉。而穿着睡衣影响身体温度调节，半夜容易热醒或睡一身汗，从而影响睡眠。

裸睡，大大增加了身体与空气的接触面，避免了体温升高影响身体褪黑素的分泌，可以降低身体温度，促进深度睡眠。

裸睡需要满足哪些条件

裸睡必须具备一定的条件，才能让人无“后顾之忧”，才能更安心睡好，那么都有哪些必备条件呢？

01 环境要布置到位

在没有外人、或者不会被窥视的安全环境，是裸睡环境最重要的条件。

而且，睡眠环境舒适与否，是裸睡前的准备工作第一步。必须得注意的是，若是在外借宿、旅馆、酒店等陌生环境还是有一定风险的（被偷拍、过敏等），最好还是克制一下“裸睡”的欲望。

02 床品要清凉舒适亲肤

对于怕热、爱出汗的人来说，不穿衣服睡觉可以让身体保持凉爽，那么睡的床品选择就很重要了。

所以，裸睡时要选择透气、舒适、亲肤材质的床品，像是天丝、棉麻、纯棉等。此外，因为床品的贴身性，一定要勤洗勤换，不然很容易因为螨虫引起过敏啊！

03 做好防蚊虫措施

夏季高温高湿，尤其是南方地区蚊虫比较多。裸睡时身体暴露在外比较多，一个没注意就容易给蚊虫们开“自助餐”的机会。所以，夏季裸睡，可以选择安装防蚊网，使用驱蚊膏、电蚊液等驱蚊产品。

04 注意特殊情况

开空调裸睡时，要注意温度保持在25-28左右，避免着凉生病；

若是肠胃不好，或者女孩子处于特殊阶段时，最好不要裸睡，原因嘛~懂得都懂！